女人缺鈣可以喝些牛奶的，牛奶含有的營養(yǎng)價值高，有豐富的鈣元素，還有很多微量元素，都可以滿足身體所需，其含有的鈣磷比例也好，能促進(jìn)鈣的吸收，缺鈣的時候還能吃些燕麥，菠菜，都有很好的補(bǔ)鈣效果。

舉措建議

女人缺鈣的時候最好吃些高鈣的食物，芝麻，豆制品都可以多吃些的，還能吃些堅果類的食物，牡蠣，大蝦都可以多多吃些，但是也要注意營養(yǎng)均衡，蔬菜水果都可以吃些，可以加強(qiáng)身體抵抗力的。

注意事項(xiàng)

身體缺鈣對健康影響很大，在平時除了要注意飲食，也要多活動，可以適當(dāng)曬太陽，多進(jìn)行有氧運(yùn)動，也能加強(qiáng)身體體質(zhì)，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。