睡眠不好導(dǎo)致的危害有好多好多，最主要的危害就是使人的身心加速疲勞，看上去人顯得非常憔悴。還會導(dǎo)致內(nèi)臟功能的衰退，皮膚容易顯得褶皺，使人容易衰老。它還會引起許多的慢性病等等。

舉措建議

建議睡眠不足的患者一定要調(diào)整自己的作息時間，保證充足的睡眠時間。盡量的少玩一些游戲，晚上早點睡覺。

注意事項

切記工作一定不要長時間的加班，勞逸結(jié)合。每天應(yīng)該合理的安排自己的時間，使自己的睡眠時間得到充分保障。