房間里溫度太高，或者太涼，干燥，鼻子里有鼻屎，睡覺之前玩兒的太高興，或者聽了恐怖的故事，晚上小孩吃的太飽，缺微量元素，等等都會引起小孩睡眠不好。

舉措建議

要讓孩子堅持早睡，房間里的光線不要太亮，睡覺之前閱讀一本故事書，要保證孩子每天有足夠的活動量，培養(yǎng)寶寶獨睡，可以在床上給孩子放一些舒緩的兒歌。

注意事項

注意睡覺之前不要讓小孩喝過多的水，如果家里空氣太干燥的話，可以把加濕器打開，要控制孩子白天睡覺的時間，最長不要超過兩個小時。