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小孩晚上睡眠不好怎么回事

2020-02-23
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房間里溫度太高,或者太涼,干燥,鼻子里有鼻屎,睡覺之前玩兒的太高興,或者聽了恐怖的故事,晚上小孩吃的太飽,缺微量元素,等等都會引起小孩睡眠不好。

舉措建議

要讓孩子堅持早睡,房間里的光線不要太亮,睡覺之前閱讀一本故事書,要保證孩子每天有足夠的活動量,培養(yǎng)寶寶獨睡,可以在床上給孩子放一些舒緩的兒歌。

注意事項

注意睡覺之前不要讓小孩喝過多的水,如果家里空氣太干燥的話,可以把加濕器打開,要控制孩子白天睡覺的時間,最長不要超過兩個小時。

凌如娟
凌如娟副主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 小兒內(nèi)科
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