這種情況是可以做瑜伽的，但是幅度不可以太大，另外在這期間一定要多休息，同時(shí)也可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸可以預(yù)防胎兒畸形。

舉措建議

備孕期間也可以做一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，最好在這期間不要做劇烈的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也要保證每天營養(yǎng)均衡，可以多補(bǔ)充一些膳食纖維以及維生素比較高的食物。

注意事項(xiàng)

生活當(dāng)中要保證良好的情緒，同時(shí)也要保證睡眠充足，在這期間一定要注意飲食方面不要吃一些辛辣食物。