首先要讓寶寶按時入睡，提前半個小時或者一個小時讓寶寶安靜下來，避免觀看刺激性電視節(jié)目，按時上床起床，晚上要注意關燈，保障室內光線暗，白天拉開窗簾，讓寶寶分清晚上睡覺時間。在寶寶睡覺不安的情況下，要注意安撫寶寶。

原因分析

訓練寶寶獨自入睡可以鍛煉寶寶的獨立能力，同時避免花費媽媽太大的的精力。

舉措建議

建議不要讓寶寶產(chǎn)生依賴性，慢慢固定寶寶睡覺的時間，睡覺前要注意，保持安靜，如果寶寶哭鬧，媽媽不要及時作出反應，可以等待幾分鐘，如果哭鬧嚴重，可以稍加安慰，避免讓寶寶養(yǎng)成夜間醒來的不良習慣。