孕媽是可以吃的，因為dha正是胎兒補充大腦所必需的營養(yǎng)物質，懷孕三個月到產(chǎn)后7個月是寶寶腦部發(fā)育特別重要的時期，孕媽應該每日攝取200克dha。

舉措建議

一天三餐應該應該多攝入一些魚類，甲魚，鰻魚，比目魚，帶魚，金槍魚，海鮮類有貝殼類，墨魚等，因為魚蝦蟹不僅蛋白豐富還可以補充豐富維生素，鐵，鋅等元素，而dha是神經(jīng)系統(tǒng)生長特別重要的物質。孕期除了補充dha，還要注意多休息，適當?shù)幕顒訉μ阂彩怯泻苡幸嫣幍?，平時可以適量散散步，還要多喝水。