準(zhǔn)備懷孕前要怎么準(zhǔn)備調(diào)養(yǎng)
2020-02-23
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準(zhǔn)備懷孕時(shí),要注意休息勞逸要結(jié)合,在飲食上營養(yǎng)搭配要合理,多吃一些新鮮的水果和蔬菜,多補(bǔ)充葉酸,同時(shí)也要多補(bǔ)充維生素,提高身體免疫力,適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動,多曬曬太陽,增強(qiáng)體質(zhì)。
舉措建議
平時(shí)飲食要清淡,多吃新鮮的水果和蔬菜,肉類和蛋白質(zhì)類也要搭配著吃,多喝水,多補(bǔ)充維生素c,不要熬夜注意休息,達(dá)到營養(yǎng)均衡。
注意事項(xiàng)
準(zhǔn)備懷孕時(shí)一定要注意,不要再抽煙和喝酒,不要熬夜,不要喝碳酸類的飲料。
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黎燕霞
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