睡覺(jué)磨牙主要表現(xiàn)為睡眠中牙齒相互摩擦，有時(shí)伴有聲音。長(zhǎng)期磨牙會(huì)導(dǎo)致牙齒異常磨損，嚴(yán)重磨損則可導(dǎo)致牙齒對(duì)冷熱酸甜的過(guò)敏、牙齒松動(dòng)等。

原因分析

口腔本身因素，比如牙周病，齲齒等，睡前過(guò)度飲食，容易造成消化不良，也會(huì)引起磨牙。睡前過(guò)度興奮或者劇烈運(yùn)動(dòng)，造成腦細(xì)胞異常興奮，也會(huì)引起磨牙。煩躁，抑郁，壓力大等，也是引起磨牙的原因。

舉措建議

避免興奮性食品，含有咖啡因等飲料不喝，晚飯不吃過(guò)飽。日常飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)，多吃些含維生素豐富的食物。緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。