孩子半夜醒來(lái)后睡不著多是因?yàn)榘滋焖嗔藢?dǎo)致的，因此白天要減少孩子的睡眠時(shí)間，如孩子白天一直睡，就要及時(shí)叫醒，并且應(yīng)該多做一些運(yùn)動(dòng)，可以提高夜晚的睡眠質(zhì)量。

舉措建議

要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，盡量保持房間里的溫度和濕度適中，不要有噪音或者強(qiáng)光線，否則都會(huì)影響孩子的睡眠質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

家長(zhǎng)要與孩子一起養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，尤其早晨應(yīng)該按時(shí)起床，不要一直睡懶覺(jué)。如果做好這些后還是出現(xiàn)半夜醒來(lái)后睡不著的情況，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院做詳細(xì)檢查。