貧血是指一種常見的臨床癥狀，指人外周紅細(xì)胞的體積減少到正常范圍的下限以下。貧血患者可通過日常飲食進(jìn)行補(bǔ)血，補(bǔ)血益氣粥是很好的選擇。

舉措建議

桂圓、花生、紅棗、豬肝等食物的補(bǔ)血效果都很好，可以經(jīng)常吃桂圓歸棗粥、羊乳紅棗粥、紅棗肝粥、大棗粥、菠菜粥、蔬菜肝粥、紅豆花生紫米粥、紅棗桂圓花膠粥、花生核桃紅棗粥等。

注意事項

再好的食物也不能無限量地吃，尤其是是像紅棗、桂圓等補(bǔ)氣血的食物，若食用過量會引起上火、口干等現(xiàn)象，因此補(bǔ)血益氣粥要適量吃。