哺乳期的媽媽可以吃一些瘦肉，蛋類，奶制品，新鮮果蔬新鮮，粗纖維食物等等，也可以喝一些排骨湯，鯽魚湯有利于下奶，注意不要吃太多油膩的食物，否則容易影響消化。

舉措建議

哺乳期的女性注意不要吃生冷辛辣刺激的飲食，否則容易造成寶寶拉肚子的情況，平時(shí)給寶寶喂奶，要注意少食多餐，不要一次性給寶寶喂太多。

注意事項(xiàng)

寶寶如果是吃母乳的話，6個(gè)月左右需要適當(dāng)?shù)奶砑右恍┹o食，因?yàn)榇藭r(shí)母乳的營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)不能夠滿足寶寶成長(zhǎng)發(fā)育的需求。