可以讓寶寶多吮吸，增加乳房的刺激，這是乳汁分泌的動(dòng)力，會(huì)邊吸邊分泌。哺乳時(shí)，應(yīng)將一側(cè)乳房吸空再吸另一側(cè)應(yīng)。如果嬰兒不能按時(shí)吸奶，仍然需要每2到3小時(shí)自行排出一次奶，尤其是當(dāng)乳房腫脹時(shí)。

舉措建議

確保充足的睡眠，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、魚和大豆制品，主食多樣化，均衡搭配，嚴(yán)禁挑食偏食。

注意事項(xiàng)

要保持良好的信心和耐心，產(chǎn)后如果缺乏自信或經(jīng)常擔(dān)心、焦慮和害怕等情緒，都會(huì)減少她們的奶量。