產(chǎn)前可以多走路活動(dòng)活動(dòng)，有陣痛的時(shí)候，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用力，對(duì)于加快分娩都有一定的效果。寶寶出生的快，大人可以減少痛苦。

舉措建議

建議孕期要按時(shí)去產(chǎn)檢，隨時(shí)觀察胎兒發(fā)育情況，保證充足的睡眠，不要熬夜，保持愉悅的心情。孕后期不要大量進(jìn)補(bǔ)，避免過(guò)度肥胖。

注意事項(xiàng)

如果體力不夠可以左側(cè)臥躺在床上，盡量不要用后背去使勁，不利于骨盆的打開。生產(chǎn)分娩時(shí)還會(huì)消耗大量的水分，一定要注意及時(shí)的補(bǔ)水。