可以適當的吃一些水果，比如說火龍果，百香果，桃子等，也可以吃一些玉米，紅薯等，都可以促進腸胃蠕動，緩解便秘。

舉措建議

平時適當的喝一些菊花茶，適當的做一些鍛煉，比如散步或者是孕期瑜伽，增強身體的抵抗能力，多喝一些熱粥，促進腸胃蠕動，增進食欲，以免食欲不振，出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。

注意事項

注意不要劇烈運動，以免出現(xiàn)不良情況，不要吃零食或者是過于油膩的垃圾食品，以免加重便秘的情況，不要壓力過大，情緒緊繃。