月子期間可以適當(dāng)吃些核桃、花生、夏威夷果、松子、杏仁等，其當(dāng)中含有較為豐富的蛋白質(zhì)和維生素E，不僅能夠增強(qiáng)自身抵抗力，還可有效增強(qiáng)乳房組織的彈性，但干果熱量較高，且不易消化，切不可過(guò)量食用。

舉措建議

月子期間的飲食應(yīng)合理進(jìn)行搭配，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，避免偏食，生活方面應(yīng)保證情緒的穩(wěn)定和健康，避免情緒波動(dòng)過(guò)大。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意休息，可在逐漸恢復(fù)后適當(dāng)下床活動(dòng)，注意做好保暖措施，不可吹風(fēng)受寒，繼而落下月子病。