小孩子如果身體缺鋅，那不妨多吃一些海鮮類的食品。諸如牡蠣、海蝦以及海帶、蝦皮和扇貝等食物就很適合缺鋅的孩子食用。另外，缺鋅的孩子不妨經(jīng)常吃點豆類食物。

舉措建議

很多水果當中也含有大量的鋅元素，缺鋅的人不妨經(jīng)常吃一些桑葚和蘋果，同時也多吃點花生跟核桃。

注意事項

小孩子的日常起居需要保持有規(guī)律，還要有比較好的心情。不然身體素質就可能比較低，即便補鋅身體也可能吸收得不夠好。