維生素C是人體中重要的一個營養(yǎng)物質(zhì)，缺少了它身體就會出現(xiàn)各中癥狀，因此要多吃含維生素c高的蔬菜和水果

原因分析

維生素c來源與植物性的食物，人體里基本上沒有，孩子缺少維生素c容易造成貧血，頭發(fā)干枯，免疫力下降

舉措建議

含維生素高的水果有獼猴桃，草莓，柑橘，柚子，棗，其中獼猴桃含Vc量最高

蔬菜有西蘭花，青椒，菜花，白菜，芹菜，菠菜，番茄，蘿卜，其中西蘭花含Vc量最高

注意事項

建議家長朋友不要讓孩子挑食，不要讓孩子光吃肉不吃蔬菜，要營養(yǎng)均衡，