缺鐵性貧血是一種比較常見的病癥，想要緩解貧血的癥狀的話，最好多吃一些含鐵的食物來改善貧血的癥狀。

原因分析

鐵離子在血液中起運輸作用，如果缺鐵的話，就會造成血液運輸過慢，因此就會出現(xiàn)貧血的癥狀，所以想要緩解這些癥狀就得補充鐵離子。

舉措建議

平時可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如瘦肉、動物的肝臟以及菠菜，盡量也不要熬夜，熬夜會加重貧血的病情。

注意事項

切記貧血患者最好不要喝茶也不要喝咖啡以及牛奶，這些對貧血患者的恢復起著阻礙的作用。