成年人缺鈣主要的表現會有骨質疏松癥，牙齒容易松動，牙齒的組織會有明顯的疏松情況，另外關節(jié)，骨盆會經常有疼痛癥狀的，女性在來月經時，會有強烈的痛經癥狀等等。

舉措建議

成年人缺鈣了，應該做科學補鈣措施的，可以通過食療方式來補充的，要多補充營養(yǎng)物質，鈣質的食物要多吃，每天要多曬太陽來促進鈣質吸收的。

注意事項

成年人缺鈣了，應該特別注意飲食的，要均衡各方面的營養(yǎng)物質，要按時就餐，并適當的做運動。