在備孕期間出現(xiàn)了痛經(jīng)，一般不建議吃止痛藥的，可以多注意休息，保持睡眠充足，然后多穿一些衣服，注意保暖，適當?shù)暮纫恍崴?，適當?shù)某砸恍┣宓紫氖澄铮缓笫褂门M行熱敷小腹，通常都是可以緩解痛經(jīng)的癥狀。

舉措建議

平時要養(yǎng)成良好的生活習慣，飲食和睡眠都要有一定的規(guī)律，不要暴飲暴食，不要吃一些生冷刺激油膩的食物，每天要早點睡覺，不要熬夜，更不要過度的勞累，還要適當?shù)腻憻捝眢w，增強身體的抵抗能力和免疫力，同時也要放松自己的心情。