黃豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，還有人體必需的氨基酸，維生素b族，維生素e和膳食纖維等，由黃豆做成的豆?jié){，相對(duì)來(lái)說(shuō)更容易消化和吸收，能夠提高蛋白質(zhì)的利用率，有助于身體補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)，但是最好在家里自制豆?jié){，更健康一些。

舉措建議

平時(shí)一定要多注意休息，保持充足的睡眠，飲食方面要多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富并且容易消化的食物，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的東西，還要多鍛煉身體，提高自身的抵抗能力和免疫力，也要多注意保暖，避免出現(xiàn)受涼感冒的情況。