備孕期間適量的補鋅，可以增強食欲，更好的吸收各種營養(yǎng)元素的補充，提高免疫力。補鋅可以通過日常飲食方面，采取食補的方法進行補充，既營養(yǎng)又安全，比如吃豬肝、芝麻、堅果、牡蠣等；也可以通過醫(yī)生指導，口服補鋅的藥物補充。

舉措建議

除了適量的補鋅之外，也需要遵從醫(yī)生指導，進行葉酸的補充，因為葉酸可以預防胎兒神經(jīng)管畸形，在備孕期間可以通過運動方式提高身體素質，例如慢跑、打羽毛球、游泳、孕婦瑜伽等，在備孕期間，女性注意個人衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)褲，保持陰部清潔干爽。