在備孕的期間，女性應該要補充全面的營養(yǎng)，多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，比如雞蛋，牛奶，香蕉，蘋果等。

同時，孕婦要適當?shù)难a充一些葉酸，因為葉酸可以有效的預防胎兒出現(xiàn)畸形的現(xiàn)象，從而提高胎兒健康的概率。

舉措建議

在補充營養(yǎng)的同時，正在備孕的女性還要適當?shù)倪M行運動，從而增強自身的免疫力以及體質(zhì)。

并且，在備孕的期間，女性應該要多喝一些水，保證充足良好的睡眠質(zhì)量，不要讓自己有太大的精神壓力。