備孕期間可以多攝入一些維生素、蛋白質(zhì)，也要適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣、鐵、鋅。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都可以從食物中攝取，備孕期間要保持營(yíng)養(yǎng)全面，葷素搭配，不能挑食?？梢远喑孕┬迈r的水果蔬菜。、豆制品、奶制品。

舉措建議

備孕期間要注意個(gè)人衛(wèi)生，在同房前后要進(jìn)行清洗，能夠減少婦科疾病。為提高受孕幾率，應(yīng)該在排卵期同房，此時(shí)滿足備孕條件，排卵期在月經(jīng)前14天左右。如果月經(jīng)不規(guī)律也可以選擇排卵試紙進(jìn)行檢測(cè)。