備孕期可以補(bǔ)充鋅、鐵、鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)。

平時(shí)要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜，補(bǔ)充身體所需的維生素。但食物里的營(yíng)養(yǎng)并不能夠完全被人體吸收，如果身體營(yíng)養(yǎng)缺乏嚴(yán)重，可以根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)服用專業(yè)的補(bǔ)充劑。

舉措建議

1.備孕期間可以適當(dāng)使用豬血、動(dòng)物肝臟、瘦肉等食物補(bǔ)充鐵元素。另外還須多飲水。

2.平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)，保證身體健康。

3.如果備孕期身體出現(xiàn)不適感，需要去醫(yī)院進(jìn)行治療，不要盲目用藥，以免影響女性受孕。