備孕期間，夫妻雙方在飲食上要搭配合理，營養(yǎng)要均衡，葷素搭配促進結(jié)合，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┒诡愂称?，豆類食品還有天然的雌激素能夠促進卵泡的生長發(fā)育，需要補充葉酸，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸片，預(yù)防胎兒畸形。

舉措建議

備孕期間是需要做孕前檢查的，不要吃生冷寒涼，辛辣刺激的食物，戒煙戒酒，養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不要隨便服用藥物，多吃新鮮的蔬菜和水果，以及蛋白質(zhì)含量高的食物，加強保暖，避免著涼感冒，保證充足的睡眠，要保持良好的心情。