在備孕期間飲食方面要以清淡為主，盡量不要吃一些生冷刺激油膩的食物，可以多吃一些新鮮的水果，蔬菜，牛奶，雞蛋，瘦肉，魚肉，雞肉，蝦肉，堅果等，都是可以補充身體的營養(yǎng)增強體質(zhì)的，并且在排卵期進行同房，能夠增加受孕的幾率。

舉措建議

平時一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，更不要過度的勞累，夫妻雙方都要進行運動鍛煉身體，提高自身的抵抗能力和免疫力，同時也要遠離化學(xué)物質(zhì)和輻射物質(zhì)，更不要去被污染的環(huán)境中，每天保持一個良好的心情。