第一周準(zhǔn)媽媽注意事項(xiàng)準(zhǔn)備受孕

當(dāng)準(zhǔn)媽媽準(zhǔn)備受孕期間，需要注意以下的事情：

1、避開受孕不利因素：你已經(jīng)開始準(zhǔn)備要一個(gè)可愛的寶寶了，這時(shí)你和丈夫都應(yīng)戒掉煙酒，因?yàn)檫^度抽煙喝酒可能會(huì)造成精子和卵子畸形，你一定不愿意讓寶寶的生命在異常狀態(tài)下開始吧。在有計(jì)劃的受孕過程中，不要接觸有毒物質(zhì)，如麻醉劑、農(nóng)藥、滅害靈、鉛、汞、鎘等，不要照射X光等放射性物質(zhì)。這時(shí)要保持身體的輕松閑適，不要在大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)和過度疲勞的狀態(tài)下受孕。

2、排卵試紙：如果你已經(jīng)做好懷孕的準(zhǔn)備，在準(zhǔn)備過程中，排卵試紙可以讓你準(zhǔn)確地掌握排卵周期，不過一定要學(xué)會(huì)正確使用才行。一般來講，排卵測(cè)紙需要連續(xù)使用5天，檢測(cè)的最佳時(shí)間是每天早上10點(diǎn)到晚上8點(diǎn)。做完測(cè)試后留下測(cè)試結(jié)果和日后的測(cè)試進(jìn)行比對(duì)，或者是將測(cè)試結(jié)果詳細(xì)記錄下來，直至檢測(cè)出LH峰值，這樣就能預(yù)知排卵時(shí)間準(zhǔn)確受孕了。

3、補(bǔ)充葉酸：葉酸對(duì)胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有著密切關(guān)系，如果您計(jì)劃要一個(gè)寶寶，應(yīng)該從懷孕前3個(gè)月就開始補(bǔ)充葉酸。你每天需要的葉酸量為600微克～800微克。在購(gòu)買前記得查看葉酸片的劑量，應(yīng)選擇孕婦專用的葉酸補(bǔ)充劑。

4、基礎(chǔ)體溫：計(jì)劃懷孕了，你需要常常關(guān)注自己的基礎(chǔ)體溫，因?yàn)橐材軓幕A(chǔ)體溫大略可以看出排出卵子的質(zhì)量?jī)?yōu)劣程度。如果基礎(chǔ)體溫高溫期較長(zhǎng)，持續(xù)13—14天，就表示卵子的質(zhì)量不錯(cuò)。并且如果持續(xù)兩周以上較高的基礎(chǔ)體溫，就要考慮去醫(yī)院檢查一下，因?yàn)槟阌锌赡苁菓言辛恕?/p>

5、生活起居要有規(guī)律。早睡早起，有條件可以睡1個(gè)小時(shí)的午覺，但時(shí)間不宜太長(zhǎng)，否則會(huì)導(dǎo)致晚上無法入睡。晚上睡眠時(shí)間也最好比平時(shí)延長(zhǎng)1~2小時(shí)。

6、放松心情。在整個(gè)妊娠期間，你的情緒可能都會(huì)經(jīng)歷一些波動(dòng)。惱人的早孕反應(yīng)、不可避免的擔(dān)心、外表的變化、內(nèi)心的敏感以及周圍人群的影響等，都會(huì)導(dǎo)致你的情緒變化。孕媽媽和胎寶寶是心心相印的，所以孕媽媽的情緒變化會(huì)直接影響胎寶寶的健康成長(zhǎng)，因此從現(xiàn)在就要注意，你應(yīng)該保持豁達(dá)和輕松的心情，學(xué)會(huì)自我減壓、自我調(diào)節(jié)情緒，度過一個(gè)健康、幸福和愉快的孕程。

7、注意日常。防輻射我們?cè)谌粘Ｉ钪袩o可避免地要接觸到各種輻射，因此孕媽媽就要特別注意，不要讓那些看不見的隱形輻射影響了自己和胎寶寶的健康。例如，醫(yī)生要避開放射線和醫(yī)源性污染；如果你是每天面對(duì)電腦工作的人，要采取必要的措施，以防電磁輻射。你可以選擇穿防輻射服，并且盡量減少在電腦前工作的時(shí)間，每隔2個(gè)小時(shí)就要離開電腦活動(dòng)一下。下班回家后要少看電視，并與電視、微波爐等有輻射的家用電器保持1米以上的距離，千萬不要與其親密接觸。