第4周準(zhǔn)媽媽注意事項計算預(yù)產(chǎn)期

當(dāng)準(zhǔn)媽媽確認(rèn)懷孕了，就要注意補充孕期營養(yǎng)和自己身體的變化，計算好預(yù)產(chǎn)期，為寶寶的到來，做好充分準(zhǔn)備。

1、補充葉酸：葉酸可以防止新生兒體重過輕、早產(chǎn)、以及嬰兒腭裂(兔唇)等先天性畸形，現(xiàn)在，你需要補充比常人更多的葉酸，你可以多食用一些綠色蔬菜，補充孕婦專用的葉酸片是最直接的補葉酸方法。

2、乳房脹痛：由于荷爾蒙改變使血流量增加、乳房組織發(fā)生變化，從現(xiàn)在起持續(xù)整個孕早期，你都會感覺乳房腫脹、酸痛，有刺麻感，比月經(jīng)前乳房脹痛的感覺更為強烈。最好的辦法是使用質(zhì)地好的、能夠支持你胸部的文胸。

3、先兆流產(chǎn)：整個孕早期對于胎寶寶來說是個危險期，如果你出現(xiàn)陰道排出血塊或者淺灰色組織，那么就要注意了，這很有可能是先兆流產(chǎn)的癥狀。馬上去醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行保胎工作。孕早期對于胎寶寶而言是個危險期，如果你出現(xiàn)骨盆或腹部持續(xù)疼痛、陰道排出血塊或者淺灰色組織，那么就要注意了，這很有可能是先兆流產(chǎn)的癥狀。馬上去醫(yī)院，根據(jù)醫(yī)生的建議進(jìn)行保胎工作。不過，你也不必過于擔(dān)心，大部分準(zhǔn)媽媽還是能安然度過孕早期的，保持心情舒暢很重要。

4、注意平衡飲食：這時候的你，需要合理攝取多種營養(yǎng)素，以及其他一些必需微量元素。你要盡量選擇新鮮的天然綠色食品，避免食用或少食用含有色素、添加劑、防腐劑的食品，咖啡因?qū)μ簳胁涣嫉挠绊?，你?yīng)少喝含咖啡因的飲料。

5、計算預(yù)產(chǎn)期：剛發(fā)現(xiàn)懷孕，你可能最想知道寶寶會在什么時候出生。只要記下自己最后一次月經(jīng)的時間，就可以知道你的預(yù)產(chǎn)期哦：末次月經(jīng)日期的月份加9或減3，為預(yù)產(chǎn)期月份數(shù)，天數(shù)加7，為預(yù)產(chǎn)期日。

6、暫停愛愛。整個妊娠期間的性生活都應(yīng)持謹(jǐn)慎態(tài)度，尤其是前三個月，最好暫停愛愛。因為性生活會引起盆腔充血和子宮收縮，從而容易引起流產(chǎn)。

7、注意個人衛(wèi)生。孕期你的陰道分泌物會增多，要注意保持會陰部清潔，以免引起生殖泌尿系統(tǒng)感染，從而影響胎兒健康。每天應(yīng)用清水洗外陰部，但不要沖洗陰道內(nèi)。大便后應(yīng)清洗肛門，但不要先洗肛門再洗外陰。

8、應(yīng)付孕期不適。孕吐、疲勞、嗜睡、乳房脹痛、尿頻……不是每一位孕媽都會經(jīng)歷所有的孕期反應(yīng)，不過，早做準(zhǔn)備能讓你更加處變不驚。如可多準(zhǔn)備一些能讓胃感到舒服的食物，像餅干、糖果或其他味淡的食物，以防隨時會發(fā)生的惡心，嘔吐之后，可以吃點薄荷糖或者口香糖。

7、別亂吃藥整個孕期都應(yīng)該注意這一點，尤其是孕早期。每個孕媽媽都希望自己擁有一個健康的孕期，但是即使自己再小心，仍然有可能患上感冒、發(fā)燒等疾病。這時，孕媽媽千萬不能胡亂吃藥，這樣不僅不能達(dá)到治療的目的，還可能會造成寶寶畸形。