通過轉(zhuǎn)動呼啦圈減肥，是可以較好的應(yīng)對腹型肥胖，轉(zhuǎn)動呼啦圈減肥，需要至少每次轉(zhuǎn)動呼啦圈半小時以上才可以達(dá)到較好的減肥效果，但是長時間轉(zhuǎn)動呼啦圈會造成有腹部臟器損傷的潛在風(fēng)險，也可通過跑步或者游泳等有氧運(yùn)動，達(dá)到減肥的效果。

舉措建議

建議在身體可承受范圍內(nèi)轉(zhuǎn)動半小時以上呼啦圈減肥，或通過跑步、游泳、瑜伽等其他運(yùn)動的方式達(dá)到減肥的效果，在進(jìn)行運(yùn)動減肥的同時應(yīng)控制飲食攝入的熱量，不吃油炸類食物，少吃主食，減少攝入熱量的同時增加運(yùn)動可達(dá)到更好的減肥效果。