用呼啦圈減肥，其中有一個(gè)最大弊端就是在轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)，由于呼啦圈的沖擊力可能會(huì)對(duì)腹部臟器造成損傷。另外呼啦圈對(duì)于減肥效果主要集中于腹部，而對(duì)全身其他部位的肥胖和全身能量消耗作用較小，可嘗試通過(guò)跑步等有氧運(yùn)動(dòng)方式進(jìn)行減肥。

舉措建議

建議在進(jìn)行減肥時(shí)要從攝入的食物和增加運(yùn)動(dòng)量?jī)煞矫嬷郑ㄟ^(guò)減少攝入的食物熱量，少吃炸雞等高熱量食物，同時(shí)通過(guò)選擇跑步或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)增加運(yùn)動(dòng)量及體內(nèi)脂肪等能量的消耗，從而達(dá)到減肥的目的。