每天搖呼啦圈可以減肥，呼啦圈減肥適用于腹部贅肉較多的女性，另外通過(guò)跑步、體操、瑜伽等健身運(yùn)動(dòng)增大活動(dòng)量后也可達(dá)到減肥的效果，通過(guò)搖呼啦圈減肥的缺點(diǎn)是呼啦圈運(yùn)動(dòng)量過(guò)大時(shí)可造成腹部臟器的損傷、腹痛的情況的發(fā)生。

舉措建議

建議有減肥意愿時(shí)可通過(guò)一方面減少攝入的熱量另一方面增大運(yùn)動(dòng)量增加熱量的消耗量達(dá)到減肥的效果；少吃或者不吃高熱量油膩的食物，如漢堡、炸雞等食物，減少熱量的攝入量和脂肪的堆積，另一方面可通過(guò)搖呼啦圈、跑步機(jī)等方式增大熱量的消耗量。