安全有效的縮陰方法，有盆底肌康復治療運動療法。女性如果在分娩時陰道受到損傷，導致陰道壁膨出，有可能會導致出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象。平時可以經(jīng)常進行縮陰運動，比如每天做提肛運動，能夠使陰道的肌肉收縮。也可以進行括約肌收縮法，收縮尿道、陰道和括約肌，也能夠起到一定的縮緊陰道的作用。

舉措建議

縮陰的方法有很多，安全有效的縮陰方法是進行運動，但是進行運動收縮陰道見效較慢，需要每天進行運動，堅持2~3個月左右時間才能看到一定的效果。如果陰道松弛比較嚴重，使用運動的方法不能緩解，可以到醫(yī)院去進行咨詢，可以進行陰道縮緊手術。