女性產后容易造成盆底肌松弛，需要進行專門的盆底肌訓練，具體多長時間有效果因人而異。因為不同的女性盆底肌松弛的情況不同，如果盆底肌只是輕度的膨出，通過訓練以后大多半個月左右就能看到效果。如果松弛特別嚴重，可能需要經過一兩個月的時間，才能看到明顯的效果。

舉措建議

有些女性可能單純的通過盆底肌訓練，沒有辦法看到明顯的效果，可能還需要進行陰道前后壁的修補手術，才能夠改善情況。在治療過程中患者要多休息，避免熬夜和過度勞累，不要長時間的站立和進行增大腹壓的運動，以免再次引起盆底肌松弛脫垂。