正常情況下盆底肌修復(fù)訓(xùn)練一療程需要做10次左右，一般每次需要做半小時到一小時，一周做2~3次。因為患者盆底肌損傷的嚴(yán)重程度不一樣，需要的療程也不一樣。輕度患者可能一兩個療程就會有明顯的改善，而比較嚴(yán)重的患者可能需要更多的療程。

舉措建議

患者在進行盆底肌訓(xùn)練期間要適當(dāng)活動，避免長期臥床，可以多進行縮肛運動，對于盆底肌的恢復(fù)也有好處。注意作息規(guī)律，避免熬夜過度勞累，不要進行重體力勞動和過于劇烈的運動。注意飲食營養(yǎng)，保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮水果蔬菜，防止便秘。