女性分娩以后盆底肌肉處于松弛狀態(tài)，等到產(chǎn)后惡露干凈后，可以進(jìn)行盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練，一般在產(chǎn)后42天至一年內(nèi)都可以進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。產(chǎn)后半年是最佳的訓(xùn)練時(shí)間。等到產(chǎn)后42天子宮逐漸恢復(fù)以后，可以進(jìn)行盆底肌的篩查評(píng)估，根據(jù)評(píng)估情況進(jìn)行修復(fù)。

舉措建議

產(chǎn)褥期過(guò)后修復(fù)越及時(shí)恢復(fù)的效果越好，恢復(fù)效果跟盆底肌肉的損傷程度也有一定的關(guān)系。患者可以借助物理電刺激治療以及盆底手法修復(fù)。平時(shí)在日常生活中也可以進(jìn)行收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，注意作息規(guī)律，避免熬夜和過(guò)度勞累，不要進(jìn)行重體力勞動(dòng)，增加飲食營(yíng)養(yǎng)。