坐月子可以吃葡萄，山楂，櫻桃，草莓，榴蓮，奇異果，蘋果，香蕉等水果，這些水果都是溫性水果，有豐富的維生素和微量元素，有利于營養(yǎng)的吸收，增強(qiáng)身體抵抗力，可以促進(jìn)排便，水果吃常溫的就可以，不要吃剛從冰箱里拿出的水果。

舉措建議

坐月子除了吃水果外，還要飲食上注意多吃高蛋白和高熱量的食物，營養(yǎng)要均衡，多吃湯水類食物，可以促進(jìn)乳汁，不要吃辛辣，刺激性大的食物。同時(shí)要多休息，避免勞累，保證充足的睡眠，心情也要保持舒暢。坐月子期間也要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤清洗外陰，保持外陰干燥清潔。