建議多吃含有維生素C的蔬菜和水果，比如蘋果，獼猴桃，桃子，藍莓，大棗，橙子，檸檬，柚子等等，維生素C具有美白，淡斑，解毒的作用，還可以去正規(guī)的醫(yī)療機構找專業(yè)醫(yī)生醫(yī)生，醫(yī)生會根據(jù)個人情況選擇相應的醫(yī)美治療如光子，白瓷娃娃等激光水光針等等，也會起到美白的作用。

舉措建議

身體的膚色與遺傳因素和外在因素都有著密切的關系，首先要注意防曬，減少黑色素的產生，要想美白身體，日常生活作息要規(guī)律，避免熬夜，避免酗酒，勿吸煙，保持身心健康，樂觀，情緒穩(wěn)定，合理膳食。