要想緩解懷孕反應(yīng)大可以以清淡飲食為主，選擇清淡的蔬菜、水果，比如黃瓜、西紅柿、萵苣、菠菜、冬瓜、蘋果、桃子、梨、葡萄等是常見的水果，少量多餐，緩解腸胃負(fù)擔(dān)。如果懷孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)囑指導(dǎo)下口服一些維生素類的藥物。孕期如果有失眠的癥狀，可以先喝溫開水泡腳，也可以喝熱牛奶來緩解。

舉措建議

懷孕反應(yīng)大要注意保持愉快的心情，要保證充足的睡眠，根據(jù)自己的情況要做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，有助于緩解疲勞，增進(jìn)食欲。室內(nèi)一定要注意開窗通風(fēng)，保持空氣暢通。在飲食上不能食用過于油膩、刺激的食物，否則可能會加重孕吐。另外還要注意均衡營養(yǎng)，一定要按時吃飯，才能給腹中的孩子提供營養(yǎng)。