女性激素水平低可以多吃大豆、黃豆、豆?jié){、黑米、小麥、牛奶等。還可以多吃一些富含雌激素的水果，比如蘋果、石榴、橙子等。如果依賴食物來補充，效果會比較緩慢，可以在醫(yī)生的建議下口服戊酸雌二醇片，如果中途停用會引起月經(jīng)不調。

舉措建議

平時要多吃一些清淡、容易消化的食物，要做到葷素搭配，不要暴飲暴食，不要吃太多的蛋白質和脂肪。平時要多做運動，要有規(guī)律的生活作息，充足的睡眠和良好的心態(tài)。如果嚴重的話，要及時去醫(yī)院，在醫(yī)生的指導下進行規(guī)范治療。