乳腺增生可以多吃清淡的食物，多吃行氣散結的食物，多吃富含纖維素的蔬菜，像白菜，海帶，酸奶，玉米，西紅柿平時可以多吃一些。

原因分析

乳腺增生平時應該多吃一些活血化瘀的食物，還有補充維生素的食物，這樣才能很好的平衡體內的激素水平。

舉措建議

1.乳腺增生平時多吃水果，蔬菜，菌類，比如說黑木耳，蘆筍，香菇，胡蘿卜，西紅柿的，這樣就可以很好的提高機體的免疫力。

2.在注意飲食的同時需要調整好心態(tài)，這樣才能讓乳腺增生更快的恢復。