預(yù)防乳腺增生，可以從穿著、心情、作息時(shí)間等方面入手，平時(shí)定期體檢。

原因分析

乳腺增生產(chǎn)生的原因可能是精神壓力大，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)；或者是穿衣壓迫乳房，導(dǎo)致乳腺增生。

舉措建議

一、選擇舒適的內(nèi)衣穿著，保持不會壓迫乳房的睡姿。

二、保持心情愉悅。

三、注意自己身體狀況，定期上醫(yī)院檢查身體。

四、作息規(guī)律，不熬夜，早睡早起，保持健康的生活習(xí)慣。

五、不吃辛辣或者刺激性較大的食物。