空腹服用維生素b族效果最佳，但也可以在午飯后半小時服用。b族維生素可以維持正常機(jī)體功能并促進(jìn)新陳代謝。

原因分析

因?yàn)榫S生素b族是屬于水溶性維生素，所以空腹服用吸收會更好，效果也更明顯一些。午飯后服用的話，腸胃蠕動加快，可以與食物同時消化吸收。

注意事項(xiàng)

因?yàn)榫S生素b族會產(chǎn)生糖類代謝，太晚服用可能會影響睡眠質(zhì)量，甚至?xí)霈F(xiàn)失眠的現(xiàn)象，所以不建議晚餐后服用b族維生素。