只有飲食搭配科學(xué)才能夠幫助胎兒的生長(zhǎng)。不要單純的只吃一種蔬菜或者是一種肉類食品，一定要做到葷素搭配合理。

舉措建議

每天要攝入400克左右的谷類食品，比如說(shuō)小麥，小米，大米等等，每天要攝入500克的蔬菜，最好是以深色蔬菜為主，比如說(shuō)菠菜每天還要攝入500毫升的牛奶，100克到200克左右的肉類食品，每周要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)動(dòng)物的肝臟。

注意事項(xiàng)

飲食方面對(duì)于孕產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)非常的重要，生活習(xí)慣也是非常重要的，要注意多休息，不可過(guò)度勞累。