孕晚期可以在平時(shí)飲食方面吃些雞肉，牛肉，魚(yú)肉等食物，因?yàn)槿忸惖氖澄锖械鞍踪|(zhì)，還要吃些新鮮的蔬菜類，因?yàn)樗泻欣w維素，有利于增加腸胃蠕動(dòng)，從而防止便秘的發(fā)生，兩餐之間還能夠吃一些新鮮的水果以及牛奶等，來(lái)補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

舉措建議

在孕期吃東西的時(shí)候不僅要多元化，也要通過(guò)少吃多餐的方式，避免暴飲暴食，以免腸胃出現(xiàn)不舒服，在吃過(guò)東西以后，要結(jié)合身體情況適當(dāng)活動(dòng)，如散步，做孕婦保健操等，來(lái)幫助食物消化，還能夠提高身體機(jī)能。