備孕前雙方要去醫(yī)院做全身檢查，要避免生殖器官出現(xiàn)炎癥，避免有傳染遺傳性的疾病。備孕期間不要吸煙喝酒，不要去輻射比較大的場(chǎng)所。

舉措建議

要從備孕開(kāi)始的時(shí)候服用葉酸，一直服用到懷孕后三個(gè)月內(nèi)，每天服用葉酸，可以預(yù)防胎兒畸形。去戶(hù)外進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，多鍛煉可以提高卵子和精子的質(zhì)量。

注意事項(xiàng)

備孕期間要避免接觸小動(dòng)物，動(dòng)物身上會(huì)有弓形蟲(chóng)，弓形蟲(chóng)會(huì)影響人的受孕，還會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。備孕期間，性生活不要過(guò)于頻繁，容易影響精子的質(zhì)量和數(shù)量。