補(bǔ)充葉酸應(yīng)該在備孕期開始，懷孕后的前三個(gè)月同樣也要補(bǔ)充，每天可補(bǔ)充600~800微克，最好在固定時(shí)間段服用，如果本身還有胃潰瘍等胃病，也應(yīng)該在飯后半小時(shí)服用。

原因分析

研究發(fā)現(xiàn)，胎兒缺乏葉酸可導(dǎo)致神經(jīng)血管組織發(fā)育不良，并且孕婦還容易出現(xiàn)貧血等疾病，因此在孕前和孕期前三個(gè)月都應(yīng)該積極補(bǔ)充葉酸。

舉措建議

千萬(wàn)不要過(guò)量補(bǔ)充葉酸，孕婦每天補(bǔ)充葉酸的上限是1000克，如過(guò)量補(bǔ)充可影響鋅的吸收量，還會(huì)引起惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。