含有葉酸的食物多存在新鮮的蔬菜水果當中，包括我們生活中常見的蘋果，葡萄，獼猴桃，楊桃，香蕉，綠葉蔬菜等等，也存在一些發(fā)酵的食物和動物的肝臟腎臟當中。

原因分析

女性從備孕開始就應(yīng)該每天進行葉酸的補充，這樣才能夠避免身體葉酸，缺乏葉酸，而導致受孕以后影響到胎兒的正常發(fā)育。

舉措建議

女性在備孕和懷孕期間，除了要多食用一些含葉酸的食物以外，還應(yīng)通過補充葉酸藥物來進行補充，這樣才能夠滿足身體對葉酸的需求量。