睡眠不好半夜老是醒是失眠癥的情況導(dǎo)致的，應(yīng)該在當(dāng)?shù)氐尼t(yī)生指導(dǎo)下服用一些安神補(bǔ)腦的藥物，平時(shí)白天多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)節(jié)晚間的睡眠。

舉措建議

平時(shí)可以為自己多做一些保健，比如經(jīng)常按摩太陽(yáng)穴，每天都按摩太陽(yáng)穴，百會(huì)穴數(shù)次，用木梳梳頭5分鐘，可以使心情感到舒暢，解除煩惱，幫助睡眠。

注意事項(xiàng)

要注意睡覺(jué)之前不要太勞累，保持有規(guī)律的睡眠時(shí)間，不要熬夜，清淡飲食，晚上睡覺(jué)之前喝一杯熱牛奶或者蜂蜜水，不要吃生冷辛辣的食物。