失眠多夢主要指入睡困難，睡眠質(zhì)量和睡眠時間減少，同時睡眠期間做夢頻繁，容易導(dǎo)致記憶難以集中。

原因分析

失眠和多夢的癥狀是由于你的過度思考引起的，或者由于你的精神壓力太大導(dǎo)致的，同時需要排除是否有甲狀腺功能亢進癥以及腦部的疾病引起。

舉措建議

建議平時充分放松心情，睡前不要觀看過于刺激的東西，不要飲用咖啡及濃茶等，如果還是難以入睡，可以通過服用鎮(zhèn)靜劑來幫助您入睡。